Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


4 Consejos para aliviar el dolor espalda

columna activa

1. Aliviar el dolor de la mañana: Si tu dolor de espalda es intenso cuando te despiertas, considere usar una fomentera eléctrica en la parte dolorosa por 30 minutos de tu espalda antes de salir de la cama. 2. Práctica Meditación : Combina ejercicios de respiración profunda los cuales son una opción atractiva si encuentras otros tipos de ejercicios dolorosos. 3. Cambia tu posición al dormir: Si estás luchando para dormir profundamente, intenta experimentar con diferentes posiciones para dormir, boca arriba con una almohada debajo de las rodillas o de medio lado con una almohada entre las rodillas. 4. Toma un baño con agua tibia: Ayuda a relajar los músculos lo suficiente como para permitir un poco de estiramientos.