Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


Uso de fitball en trabajos sedentarios

columna activa

Recientemente nos encontramos en algunos trabajos la tendencia de cambiar la silla de la oficina por una Fitball y muchos nos preguntamos ¿Es un Fitball mejor para mi espalda que una silla convencional?. Esto se basa en la teoría de que los músculos abdominales y de la espalda están constantemente en movimiento y activos para mantener una postura y un equilibrio adecuados en la pelota. Es ideal para rehabilitar, evitar lesiones y para ayudar a fortalecer los músculos además de corregir la postura a la hora de sentarte. Es importante aclarar que existen personas que no tienen la fuerza central para sentarse correctamente en el Fitball, lo que automáticamente hace que el usuario meta sus pies debajo de la pelota para detener la inestabilidad y, por lo tanto, no cumple con el propósito de cambiar la silla de su oficina. Con un promedio de horas de oficina/trabajo superiores a las 8 horas, es imposible mantener los músculos centrales ocupados durante ese período todo el día sin generar una tensión excesiva en la espalda, cuello y hombros. Es por esto que es importante consultar con un especialista antes de reemplazar definitivamente la silla de escritorio por una fitball, de igual forma se puede ir alternando su uso por periodos de tiempo hasta lograr una correcta postura sin alterar otras partes de la musculatura del cuerpo. Fuente: sport.es