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Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


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¿Cómo aliviar una contractura muscular?

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columna activa

✅ El estiramiento suave y progresivo es un método eficaz para relajar los músculos contracturados. ✅ Aplicar terapia de frío y/o calor. ✅ La contractura muscular en el cuello puede indicar que existe tensión muscular o sobrecarga mecánica por posturas inadecuadas y/o movimientos repetitivos y sostenidos de la columna cervical. ✅ Una forma de relajarse es recostarse sobre la espalda con una almohada cervical o una toalla enrollada debajo del cuello y una almohada debajo de las rodillas.