Estiramiento para aliviar el dolor de espalda

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Estirar regularmente los músculos, tendones y ligamentos que sostienen la columna vertebral es un elemento importante de todos los programas de ejercicios para la espalda. Los beneficios del estiramiento incluyen: 1. Reducción de la tensión en los músculos que sostienen la columna vertebral; La tensión en estos músculos puede empeorar el dolor de cualquier cantidad de afecciones de dolor de espalda. 2. Mejora del rango de movimiento y movilidad general. 3. Reducción del riesgo de discapacidad causada por dolor de espalda.