Sedentarismo / Dolor de espalda

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A pesar de que existen personas con problemas estructurales, en los últimos años sabemos que el incremento de los dolores lumbares es el sedentarismo. Las alteraciones en los patrones de actividad muscular, las reducciones en tamaño y capacidad de generar fuerza de la musculatura y la alteración del control neuromuscular de la estabilidad de la columna vertebral, son factores muy importantes a tener en cuenta. En cuanto a las personas mayores, a menudo se piensa que la gente de avanzada edad debe reposar y no hacer grandes esfuerzos. Esto no es correcto, las personas mayores también pueden y deben practicar deporte, alejándose de la vida sedentaria para evitar problemas de espalda o deterioro del tejido muscular. Los entrenamientos personales son una de las mejores elecciones, ya que se tratan de actividades físicas adaptadas de forma individualizada. De esta manera, podemos practicar deporte y prevenir dolores de espalda. Cualquier tipo de dolor de espalda tiene tratamiento eficaz, precedido siempre de una consulta profesional donde se valore el estado de cada paciente. Sin embargo, la prevención es nuestro mejor aliado. Evita el sedentarismo para prevenir lumbalgias y otros dolores de espalda..