Lumbalgia ¿Que hacer?

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La lumbalgia, después de la gripe, representa la segunda causa de consulta médica en atención primaria, ya que afecta al 70-80% de la población adulta en algún momento de su vida. ¿Pero qué hacer si creemos que estamos presentando una lumbalgia? 1️⃣ En primer lugar debemos evitar disfrazar el dolor con analgésicos y otros fármacos. 2️⃣ Evitar el autoexamen y repetir movimientos que causan dolor con el fin de saber si todavía “duele”. 3️⃣ Disminuir el reposo en cama, se debe cambiar a menudo de posición, caminar y moverse de vez en cuando. 4️⃣ Aplicar calor suave en la espalda (unos 20 minutos/2 o 3 veces al día). 5️⃣ Acudir a un especialista con el fin de determinar la causa real del dolor, debido a que esta puede derivarse de alguna patología más compleja a nivel de nuestras vértebras. 6️⃣ Una vez identificado el origen del dolor, iniciar el tratamiento adecuado con el fin de intentar hacer vida normal e incorporarse a las actividades cotidianas, lo antes posible.