Los isquiotibiales y su importancia para la espalda

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Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo y son responsables de extender la rodilla y flexionar la rodilla También juegan un papel importante en la rotación interna y externa de la cadera. 🔘 Ayudan a mantener la columna vertebral en una posición neutral: Cuando son débiles, la pelvis puede inclinarse hacia atrás, lo que puede provocar una lordosis lumbar (curvatura excesiva de la espalda baja). 🔘 Pueden ayudar a prevenir lesiones en la espalda baja causadas por levantar objetos pesados o agacharse. 🔘 Unos isquiotibiales fuertes ayudan a mejorar la postura y reducir el dolor en la parte baja de la espalda. 🔘 Los isquiotibiales fuertes son esenciales para muchos deportes, como correr, saltar y nadar y participan en el rendimiento deportivo y reducen el riesgo de lesiones. Es importante conocer el papel que desempeñan estos músculos y ejercitarlos de forma regular. Consulta con un especialista si presentas alguna molestia al trabajar esta musculatura.