Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


Cosas que puedes hacer si padeces de fibromialgia

columna activa

Una de las mejores cosas que puedes hacer si padeces de fibromialgia es hacer ejercicio, antes de realizar estos ejercicios debes ser evaluados por un especialista. Entre los ejercicios recomendados se encuentran: 1. Ejercicios de estiramiento, se debe realizar de forma suave y sostenido por al menos 10 segundos. Deben ser realizados diariamente, con series de 3 de 8 a 12 repeticiones c/u. 2. También actividades suaves de bajo impacto tales como caminar o bicicleta. Entre los beneficios de las actividades aeróbicas tenemos que ayudan a reducir los puntos dolorosos, mejoran el transporte de oxígeno al músculo, incrementan la sensación de bienestar, mejoran la calidad de del sueño y reducen la depresión.

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