Ejercicio del PUENTE DE ESPALDA

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El ejercicio del PUENTE DE ESPALDA activa los músculos centrales que tienen un efecto de reducción del dolor lumbar. En el video se pueden observar los músculos involucrados, los primarios el glúteo mayor y los isquiotibiales. Y los secundarios como los erectores, transverso abdominal, aductores y cuádriceps.