Síndrome del sofa

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En los últimos meses producto de la pandemia covid19 se han incrementado los trabajos desde la casa frente del computador, pasar de la silla de escritorio al sillón sin pausas que afectan a la postura presentándose el denominado síndrome de "postura de sofá". Las zonas más afectadas suelen ser la cabeza y la espalda, ya que la primera logra verse desalineada con la columna, mientras que en la segunda la presión en la zona dorsal llega a ser tan nociva como el hecho de mantener las piernas flexionadas todo el tiempo. Tener que soportar el peso de la cabeza que está hacia adelante tensionará los músculos del cuello, lo que ocasionará dolor y contractura muscular. En este contexto, es conveniente prestar atención a los hombros que deben estar rectos, no caídos hacia delante, para que la columna esté en una posición erguida.