Activa los músculos centrales que tienen un efecto de reducción del dolor lumbar

En este vídeo se muestra una rutina de tres ejercicios sencillos que te ayudará con ello

Es un músculo delgado y cuadrilátero ubicado en la parte inferior de la espalda

Es la pérdida de la curvatura natural de la columna cervical (parte del cuello), la cual normalmente tiene una ligera forma de "C" invertida

Los músculos escalenos son tres músculos pares que forman el compartimento lateral del cuello

Prueba para comprobar si puede estar relacionado con una movilidad insuficiente

Involucra varios grupos musculares para lograr la extensión de la columna y mantener la postura

Es el músculo más profundo de la pared abdominal, ubicado detrás de los otros músculos abdominales

Ejercicios de estiramiento enfocados la zona de los hombros y la espalda alta