6 ejercicios para la espalda con ayuda de una silla

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Siempre es buen momento para ejercitarnos y más si ayudamos a nuestra espalda y cuello. El estiramiento puede reducir la tensión muscular, aumentar el rango de movimiento, mejorar la coordinación muscular, aumentar la circulación de sangre a varias partes de su cuerpo y aumentar su nivel de energía general. Después de sentarte en una silla durante un largo día de trabajo, probablemente desees levantarse lo más rápido que puedas, pero una silla es una excelente herramienta para ayudarte a estirarte. #columnaactiva