Dolor de espalda durante la lactancia

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La lactancia materna implica pasar muchas horas al día amamantando. Muchas mamás sufren dolores de espalda durante las tomas y la causa suele estar en una mala postura, que somete a los músculos de la espalda y el cuello a una tensión. La clave: adoptar una postura cómoda - Disponer de un lugar cómodo para amamantar durante el día, que puede ser un sillón o una silla con brazos. Y complementar con un reposapiés. 🔘También es buena idea colocar unos cojines para poder apoyar los brazos mientras sujetas al bebé o apoyar al bebé si ocasionalmente necesitas una mano libre. - Antes se recomendaba a la madre tener la espalda recta y bien apoyada, con los hombros hacia atrás, pero recientemente se ha descubierto que los bebés maman mejor cuando la madre está reclinada hacia atrás. Lo importante es no amamantar encorvada sobre el bebé. - Pon un cojín en la base de la espalda: favorece la curva cóncava natural, relajando la zona lumbar y cervical y de ser posible también otro en la corva de las rodillas.