4 ejercicios para corregir la mala postura corporal

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Nuestros músculos centrales / core, juegan un papel vital en la forma en que movemos nuestro cuerpo. Tienen un efecto directo sobre la postura, el movimiento y la movilidad. El core siempre está funcionando: cuando te pones de pie, caminas, levantas un objeto o incluso respiras. La fuerza de tu core determina tu capacidad para equilibrar, estabilizar y controlar el peso cada vez que haces ejercicio. La columna vertebral y la cintura pélvica actúan como el centro de control de su núcleo con los músculos circundantes, como los abdominales, el erector de la columna y los glúteos, que se contraen y brindan estabilidad. Dado que una postura incorrecta provoca músculos tensos y débiles. Estos ejercicios básicos para mejorar la postura fortalecerán todos los músculos que rodean la columna vertebral y la cintura pélvica para ayudar a corregir el dolor, la debilidad y la tensión que conlleva una postura incorrecta. Esta información es solamente de carácter informativo, no tiene como objetivo sustituir la opinión médica, consulte con su médico antes de realizarlos.