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Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


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Trabajar de pie ventajas y desventajas

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columna activa

Hoy en día se ha podido comprobar que es más natural trabajar de pie que sentado, estar de pie es más natural, evolutivamente, que estar sentado durante horas. Estamos mejor diseñados, para estar de pie que sentados en una silla, ya que esta nos hará sufrir dolores de espalda, debido a que modificamos nuestras curvas fisiológicas. ¿Cuáles son sus beneficios? - Posición más natural, nuestro cuerpo responde mejor ante esta posición - Mantiene las Curvas fisiológicas - Tonifica la musculatura gravitatoria y evita que se atrofie, como pasa cuando estás sentado durante horas en la misma posición - Oxigena la musculatura, bombea sangre a los músculos y los mantiene bien nutridos ¿Qué desventajas tiene el trabajar de pie? - No es positivo si se abusa, si pasas todo el día de pie puede ser perjudicial y más aún con un calzado que no sea el ideal. - Problemas circulatorios, como varices, piernas cansadas o retención de líquido en miembros inferiores Recomendaciones sobre cómo Trabajar de pie: - Muy sencillo: 30-40 minutos sentado y 30-40 minutos de pie, ve de poco en poco. - Mezclando los tiempos obtendremos el beneficio de las dos posiciones - Bien utilizada esta técnica tonificaremos la musculatura - Alterna también con un balón de pilates y tendrás aún más beneficio.