4 mitos dolor de espalda y cuello

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Mito 1: El descanso es la mejor manera de tratar mi dolor. ✅Realidad: Un período corto de reposo en cama puede reducir el dolor agudo de cuello o espalda, pero se recomienda limitar este período a no más de dos días. Mito 2: Tu columna vertebral es frágil y se lesiona fácilmente. ✅Realidad: Los músculos, los tendones y los ligamentos que la rodean proporcionan una gran cantidad de fuerza, flexibilidad y apoyo para la columna vertebral. Mito 3: No levantar cosas pesadas ✅Realidad: No necesariamente cuánto se levanta sino cómo se hace. Sitúese directamente delante del objeto. En cuclillas cerca de él, con la espalda recta y la cabeza erguida. Levántese, usando las piernas para llevar hacia arriba la carga y los brazos para mantenerla cerca de su centro. Mito 4: Estar delgado significa estar sin dolor ✅Realidad: Cualquier persona puede tener dolor de espalda. Las personas demasiado delgadas pueden tener disminución de la masa ósea y masa muscular, lo cual las hace propensas a tener dolor de espalda.