La pausa del café, para la salud de tu espalda

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Las personas que trabajan por largos periodos de tiempo en posición sentada deberían levantarse al menos cada 45 min a 60 min, hacer una micropausa de 5 a 10 minutos, parándose y/o caminando para evitar así sobrecargar la columna vertebral. Estas pausas también ayudan a prevenir la aparición de problemas como cervicalgia, dorsalgia, lumbago e incluso inflamación del piriforme. Te recomendamos que realices estas pausas de descanso acompañadas de estiramientos que ayudan a relajar los músculos de tu espalda y cuello, además de contribuir con la buena circulación de la sangre en todo el cuerpo. #ColumnaActiva