Coccigodinia ¿Qué hacer?

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Si presentas una lesión en el coxis sabemos que esta puede llegar a ser muy incómoda y es muy importante saber qué hacer en nuestro día a día. 🔘 Es recomendable un reposo funcional, evitando sentarse en superficies más duras, es preferible sobre un cojín o flotador aunque no debemos estar sentados por tiempo muy prolongado. 🔘 En cuanto a la actividad física, evita los deportes de impacto, bicicleta y otras actividades que puedan sobrecargar la zona lumbar y glútea. 🔘 Realiza sesiones de fisioterapia que ayuden a relajar zonas que puedan estar afectadas a nivel muscular por hacer una compensación, movilizar/manipular articulaciones que puedan tener una hipo/hipermovilidad a partir de este dolor, incluso manipular la vía interna el cóccix. 🔘 Si el dolor ha disminuido, se puede comenzar de manera suave y progresiva a ejercitar el suelo pélvico, CORE, zona glútea y lumbar. 🔘 Después de alcanzar suficiente alivio del dolor como para que el movimiento no sea demasiado doloroso, la actividad aeróbica de bajo impacto diaria es beneficiosa, ya que el aumento del flujo sanguíneo trae nutrientes curativos a la zona y estimula las capacidades curativas naturales del cuerpo. 🔘 Es importante que al momento de presentar una lesión o molestia en el coxis, lo primero que debemos hacer es identificar cuál es su origen y gravedad, acudiendo a un especialista.