Ejercicios de Williams, qué son y para qué sirven

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Es un programa de ejercicios creado por el cirujano Ortopédico Paul Williams, cuyo objetivo es mejorar el dolor crónico en la zona baja de la espalda, buscando reforzar la musculatura abdominal y la musculatura que estabiliza la columna lumbar. Estos ejercicios se centran en la flexibilización y fortalecimiento de la región lumbar, estirando la musculatura dorso lumbar y reforzando el glúteo y los abdominales, y por último corregir la postura. Están indicados en el tratamiento de la estenosis de canal, también son útiles para tratar el dolor provocado por la espondiloartrosis o por el síndrome facetario, además de la discopatía una patología que podría beneficiarse de realizar estos ejercicios. Pese a sus bondades los ejercicios de Williams no deben realizarse si tenemos una hernia discal aguda, una escoliosis o si no hemos realizado actividad física en mucho tiempo.