Importancia de hacer sentadillas

Las sentadillas al contrario que muchos otros ejercicios de carácter más específico y analítico, tienen de especial que se trabajan de manera global, simultánea y coordinada tres grupos musculares fundamentales para mantener una correcta postura corporal y con ello una buena salud de nuestra espalda, estos son los músculos glúteos o extensores de cadera, los cuádriceps y los músculos espinales de la espalda. La atrofia y debilitamiento de estos grupos musculares junto con el acortamiento simultáneo de los antagonistas a estos (isquiotibiales y flexores de cadera) está detrás de la pérdida de una correcta postura corporal. Mantener estos grupos musculares tonificados junto con la faja abdominal, oblicuos y transversos del abdomen, es uno de los secretos de conseguir una correcta higiene postural y prevenir múltiples problemas de espalda.