Extensión y flexión de espalda

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Nuestra columna se encuentra en constante movimiento, sobre todo cuando realizamos movimientos de flexión y extensión, por lo que es muy importante conocer cómo funciona la biomecánica de nuestra espalda y que músculos están implicados en dichos movimientos, y así reforzarlos mediante ejercicios y estiramientos que nos permitan evitar posibles lesiones. 🔘 La extensión de la espalda es el movimiento de arquear la espalda hacia atrás, realizado por los músculos extensores que incluyen: el erector de la columna, el multífido, el semiespinoso torácico y el glúteo mayor. 🔘 La flexión de la espalda consiste en el movimiento de doblar la espalda hacia adelante. En este movimiento actúan los músculos flexores que incluyen: el músculo recto del abdomen y el psoas mayor.