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Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


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Tips para evitar el dolor de espalda en navidades

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1️⃣. Ten cuidado al poner el arbolito: Para colocar los adornos navideños en nuestro arbolito, lo más recomendable es introducirlos en una caja a la que podamos acceder sin necesidad de agacharnos constantemente. Y si es de altura utilizar un banquito o escalón. 2️⃣. Realiza descansos mientras cocinas Es habitual pasar muchas horas parado cocinando y adoptar posturas incorrectas torciendo la espalda, es aconsejable realizar descansos entre el cocinado de un platillo y otro, permitiendo a nuestra columna vertebral que pueda reposar. 3️⃣. No abuses de la comida Los excesos no son nada beneficiosos para nuestra columna vertebral, por lo que debemos mitigar el consumo de azúcar, alcohol y cafeína. 4️⃣. Duerme suficientes horas Las celebraciones y las fiestas a las que acudimos en esta época del año hacen que durante muchos días tengamos que trasnochar, yéndonos tarde a dormir. Así, nuestro descanso será deficiente y la estructura de nuestra columna vertebral se puede ver perjudicada.


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