Evitar el dolor al estar sentado

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Mantenerse mucho tiempo sentado y en una postura incorrecta es motivo suficiente para provocar dolor de espalda. Por eso, es fundamental evitar la sobrecarga que soporta nuestra #ColumnaVertebral como por ejemplo: - Levantarte cada cierto tiempo a estirar las piernas. - Puedes ir a beber agua, al baño o incluso dar un paseo por la oficina. - Cada vez que recibas una llamada puedes levantarte y atenderla de pie o dando pequeños paseos en lugar de hacerlo sentado. - Descansa. No mantengas la misma postura durante más de una hora sin descansar, al menos, 10 minutos.