Ejercicios para la prevención de la sarcopenia

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La sarcopenia es la pérdida de masa muscular y fuerza que se produce de forma natural con el envejecimiento. Esta pérdida puede llevar a una disminución de la movilidad, un mayor riesgo de caídas y fracturas, y una menor calidad de vida en general. Los ejercicios son fundamentales para prevenir la sarcopenia porque ayudan a mantener y aumentar la masa muscular, la fuerza y la funcionalidad física. ⚠️ Esta publicación es de carácter informativo y/o educativo, no pretende sustituir la opinión del médico y/o fisioterapeuta. Todo ejercicio terapéutico debe ser prescrito por el médico y/o fisioterapeuta.