El poder del ejercicio de rotación del tronco

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La rotación horizontal del tronco con una banda de resistencia es una forma fantástica de fortalecer el core y mejorar el movimiento de rotación. Este ejercicio activa el oblicuo interno de un lado y el oblicuo externo del lado opuesto, trabajando juntos para impulsar una rotación potente y controlada. Los estabilizadores profundos como el multífido y otros rotadores entre las vértebras garantizan un movimiento suave y eficiente a la vez que protegen la columna.