Variaciones en el encogimiento de los hombros

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Comprender la biomecánica es esencial para maximizar la participación muscular en cualquier ejercicio. Incluso pequeños ajustes en la posición del cuerpo pueden afectar el reclutamiento muscular. Al encogerse de hombros, un ligero cambio en la postura puede cambiar qué músculos asumen más carga de trabajo: ✅ Postura erguida → Enfatiza el trapecio superior, ya que eleva principalmente los hombros. ✅ Inclinarse hacia adelante → Involucra no solo el trapecio superior sino también el trapecio medio y los romboides debido al aumento de la retracción escapular.