Estiramientos para el dolor de espalda

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Cuando dedicas unos minutos para estirar la columna vertebral y las caderas todos los días, notarás una gran diferencia en el dolor de espalda. Estos estiramientos de pared, mejorarán tu movilidad y relajarán tu sistema nervioso, mejorando la calidad del sueño. Además mejoran el equilibrio y la alineación, lo que le permite relajarse más profundamente en el estiramiento. Al presionar contra la pared, también atrae la columna vertebral y las caderas, generando longitud y liberando la tensión muscular.