El impacto de la cuarentena en el dolor crónico

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La pandemia del Covid-19 impacta diversas dimensiones como es el acceso regular a las prestaciones del sistema de salud. Por eso muchos pacientes con dolor crónico, como fibromialgia, dolor lumbar, artritis y otras patologías, no han podido tener continuidad en sus controles con el equipo de salud, afectando profundamente su calidad de vida. ¿Qué pasa si se deja de tomar los analgésicos recetados? Por ahora no existe ninguna evidencia clínica científica en humanos, a favor o en contra, que demuestre que algún fármaco analgésico cambie el pronóstico de la infección COVID-19, ni que aumente o disminuya la probabilidad de contraerla. Sin embargo, en personas con sospecha o confirmación de COVID-19, se sugiere usar paracetamol por sobre ibuprofeno u otros anti-inflamatorios para el tratamiento de los síntomas. ¿Qué pasa con el ejercicio? Como la recomendación es no salir de casa, se puede realizar ejercicios en nuestro domicilio según la rutina indicada por el profesional tratante. La mejor recomendación es encontrar una manera de moverse que le haga sentir bien y hacer más de eso, también puede servir buscar hacer que los movimientos infrecuentes sean mas frecuentes. Realizar actividades como cocinar, ordenar, jugar con nuestros hijos, cuidar de plantas o el jardín, armar puzles o juegos de mesa, entre otros, nos ayudarán a distraernos y a gastar energía durante el día para dormir mejor por la noche. ¿Qué hacer en cuarentena? Comprendiendo lo excepcional de la situación, la rutina y forma de relacionarnos ha cambiado, por lo tanto sentir y reconocer emociones como temor, ansiedad y pérdida del control son esperables. La respuesta que tengamos a esta situación puede determinar la forma de sobrellevarla, tratemos de mantener la calma, la confianza y el sentido del humor.