Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

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Correr por la playa ¿Bueno o malo?

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En estos carnavales, si la playa es tu destino y quieres mantener tu rutina de ejercicios como correr por la playa, antes debes conocer la diferencia entre correr por la orilla o correr por el resto de la playa. ES IMPORTANTE QUE USES CALZADO DEPORTIVO - Correr por la orilla Cuando corremos por la orilla lo hacemos sobre un terreno más estable, ya que la arena mojada soporta mejor las pisadas y las zancadas. Con este suelo, el impacto sobre las articulaciones y la espalda es menor. - Correr por la playa Cuando hablamos de correr por la playa en este caso hacemos referencia a hacerlo por arena seca. La arena seca es excesivamente blanda, concretamente es 6 veces más blanda que la que encontramos en la orilla, haciendo posible que se amortigüe el impacto de la carrera al 100%, pero al ser una superficie irregular puede ser contraproducente ya que, por una parte se somete a menos presión a las rodillas y a la espalda pero, por otra se cambia el patrón y la postura en la que se corre.