Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


Mejora el dolor de cuello con ayuda de una toalla

columna activa

¿Sabías que la forma en que duermes o te sientas a veces puede causar o empeorar tu dolor de cuello? Una simple toalla enrollada puede ayudar a sostener la columna cervical y reducir el dolor de cuello. 01. Coloca una toalla enrollada dentro de la funda de la almohada antes de dormir. Si duermes boca arriba, coloca la toalla debajo del cuello cuando al recostar la cabeza sobre la almohada. Si duermes de lado, coloca la toalla de modo que llene el espacio vacío natural entre el cuello y la almohada. 02. Desliza una toalla enrollada detrás de la parte baja de la espalda para sentarse durante mucho tiempo. Sirve para brindar un mejor soporte a la zona lumbar, lo que puede influir en toda la columna y la postura, incluido el cuello. Coloca una toalla enrollada detrás de la parte baja de la espalda siempre que planees sentarte durante un período prolongado, como por ejemplo conducir, trabajar en un escritorio y/o relajarse en un sofá o en una silla blanda.