4 ejercicios con foam roller para la espalda alta

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Relaja la parte superior de la espalda mientras alivias el dolor de cuello con estos sencillos ejercicios de foam roller. Si terminas cada día acostándote con la espalda tensa o te levantas por la mañana con el cuello rígido, la falta de movilidad en la parte superior de la espalda puede ser la causa. La función de la parte superior de la espalda es proporcionar movilidad. Eso significa que su columna torácica debe poder torcerse, girar, flexionarse y extenderse, mientras que la espalda baja brinda estabilidad y apoyo. Un estilo de vida sedentario y centrado en la tecnología hace que muchas personas se sientan rígidas al final del día. Es por esto que te recomendamos esta serie de estiramientos simples que puedes realizar antes de acostarte y notar una mejoría en poco tiempo.