¿Como afecta la faja abdominal o el core en los tenistas?

Comienza el Abierto de Estados Unidos o US Open de Tenis y no podemos dejar pasar la ocasión para hablarles de un tema interesante. En los últimos años se ha visto un incremento considerable de lesiones en tenistas como Novak Djokovic, Rafael Nadal, Pablo Carreño, Matteo Berrettini y Alexander Zverev entre otros, quienes han presentado dolencias o microrroturas en el mismo sitio: el músculo abdominal, una zona especialmente importante a la hora de generar potencia en los golpes. ¿Y se preguntaran que tiene este músculo que ver con la espalda? Los principales músculos que conforman el core son: transverso abdominal, diafragma, multifido, suelo pélvico, cuadrado lumbar, oblicuo interno. Los abdominales son un grupo de músculos que de manera conjunta se les conoce como “core” o faja abdominal, lugar donde se inician los movimientos de las cadenas cinéticas funcionales. Su función es la de la flexión de la columna vertebral, interviniendo en la respiración y en diferentes procesos fisiológicos. En el entrenamiento del tenis se potencia mucho, ya que incrementa la fuerza de los tiros. Un “core” fuerte mejora la transferencia de peso en los desplazamientos y ayuda a mantener el equilibrio corporal, habilidad importante en el tenis, ya que permite golpear la bola siempre desde una posición estable. Es la base para mantener la columna erguida y apoyada durante las actividades de alto impacto tales como carreras de velocidad y los movimientos laterales bruscos asociados con el tenis.