Higiene postural en las actividades en casa

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Existen varios aspectos como los malos hábitos posturales, desequilibrios musculares, dolores de espalda, entre otros que afectan a la vida cotidiana de las personas y que pueden ser evitados y aliviados mediante una higiene postural y ergonomía correcta. Llegan las fiestas y estamos más tiempo en casa, decorando, subiendo y bajando cajas, cocinando hallacas, torta negra, pan de jamón, limpiando para recibir a la visita y un sinfín de actividades no tan comunes en nuestra rutina diaria. La higiene postural es un conjunto de recomendaciones y actitudes encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones. Su principal objetivo es aprender una serie de normas y hábitos para ayudar a proteger la espalda a la hora de realizar actividades de la vida cotidiana.