Abdomen fuerte previene el dolor de espalda

centro rehabilitacion, columna vertebral, dolor cuello y cabeza, ejercicios, espalda alta, espalda baja, espalda y cuello, esteneosis, fibromialgia, fisioterapia, fisioterapia online, higiene postural, Lumbalgia, lumbar, musculo periforme, musculos, neuralgia, rehabilitacion, rehabilitacion fisica, sistema nervioso, terapias, tratamientos, unidad de rehabilitacion, vertebras, vertebras cervicales

En nuestro cuerpo se presentan un conjunto de músculos que son clave para realizar buena parte de las acciones que llevamos a cabo cada día, desde incorporarnos de la cama hasta rotar el tronco para coger el mando de la tele, estos músculos forman el core y de su cuidado y fortalecimiento depende en buena medida nuestro estado físico. En ocasiones se piensa que cuando hablamos de core nos referimos exclusivamente a los abdominales, cuando la realidad es que el conjunto de músculos que forman la faja abdominal es más amplio y que su importancia va mucho más allá de la simple apariencia física. No solo ejecuta movimientos de flexión, extensión y rotación sino que además se encarga de frenar el movimiento contrario, con lo que cumple una función fundamental de dar estabilidad y movilidad al tronco, con influencia en el equilibrio y en la prevención de lesiones en el tren inferior y la espalda. Se estima que entre un 50 y un 80% de los adultos experimentan dolor en la zona baja de la espalda en algún momento de su vida. Pues bien, el fortalecimiento del core contribuye de modo significativo a prevenir la aparición de este dolor.