¿Qué causa el dolor en la espalda baja?

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Para movernos libremente, necesitamos poder rotar nuestro cuerpo, las caderas son excelentes proveedores de rotación, tienen una gran cantidad de músculos, que se extienden alrededor del fémur en una formación que cubre todas las direcciones de fuerza posibles. Desafortunadamente, cuando no están entrenados, se ponen rígidos, desencadenando disminución del movimiento de la cadera. Buscando una forma alternativa de lograr la rotación global, nuestro cuerpo pedirá ayuda a la región lumbar, que es más móvil por defecto, pero con menos estabilización. Los músculos erectores de la columna intentarán soportar esta nueva demanda de rotación, pero no fueron diseñados para hacerlo, se sobrecargan y causan dolor en la parte baja de la espalda.