Beneficios de estirarnos al comenzar el día

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Después de una noche de inmovilidad, los músculos suelen estar más rígidos, por lo que los estiramientos matutinos van a ayudar a aliviar esta rigidez y preparar al cuerpo para el día. Al estirar los músculos tensos y fortalecer otros que estén un poco más débiles, vamos a conseguir mejorar la postura. Esto es esencial para reducir los dolores de espalda y de cuello, sobre todo si tienes un trabajo sedentario. Promueves el flujo sanguíneo en el cuerpo, con el que aumentan los niveles de energía y mejora la oxigenación de los músculos y órganos. También tienen un efecto calmante en el sistema nervioso, ayudando a reducir los niveles de estrés y ansiedad. La actividad física basada en los estiramientos libera endorfinas, que son las hormonas responsables de la sensación de bienestar y felicidad.