¿Ese dolor que sientes mientras haces rodar el foam roller?

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No es daño, es tu fascia la que se libera. La fascia es un tejido conectivo delgado, en forma de red, que rodea y sostiene los músculos. Cuando entrenas duro, te sientas durante largas horas o te recuperas mal, esta fascia puede volverse tensa, pegajosa o restringida. Esos "Nudos" o "puntos gatillo" son en realidad pequeñas áreas donde la fascia y las fibras musculares perdieron su elasticidad normal. Esto es lo que sucede debajo de la piel al usar el foam roller: -La presión estimula los mecanorreceptores y los órganos tendinosos de Golgi, que envían retroalimentación a su sistema nervioso para relajar el músculo. - Los vasos sanguíneos se dilatan, mejorando la circulación local y el suministro de oxígeno al tejido. - Las capas de fascia comienzan a rehidratarse y moverse más libremente, reduciendo la rigidez y restaurando la movilidad. ¿Esa quemadura corta e incómoda que sientes? Es la forma en que tu cuerpo libera la tensión y restablece el tono muscular, no las lesiones.