Ejercicios para la espalda

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La espalda baja o zona lumbar es una zona sensible del cuerpo que puede verse afectada por la aparición de tensión en la zona a causa de un sobreesfuerzo físico, un movimiento mal realizado o por permanecer demasiado tiempo sentados frente al ordenador. Debido a esto, es primordial evitar el sedentarismo, pero también moderar la actividad física y los trabajos pesados. Es por esto que compartimos con ustedes algunos ejercicios especiales para fortalecer la espalda y aumentar la resistencia de sus músculos.