La pausa para el café, aunque no tomemos café.

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Trabajar desde casa o realizar actividades del hogar no es común para muchos, es por esto que descansar no solo es necesario para mantener un buen nivel de actividad en lo que estamos haciendo, sino que además es una necesidad sanitaria. Las personas que trabajan sentadas deberían levantarse al menos cada dos horas y evitar así problemas lumbares. Estas pausas también ayudan a prevenir la aparición de problemas como cervicalgia, lumbago e incluso inflamación del piriforme. Te recomendamos que realices estas pausas de descanso acompañadas de estiramientos que ayudan a relajar los músculos de tu espalda y cuello, además de contribuir con el buen circulamiento de la sangre en todo el cuerpo.