Ejercicios que debes evitar en la osteoartrosis de la columna cervical

centro rehabilitacion, cervical, columna vertebral, ejercicios, fisioterapia, fisioterapia online, higiene postural, osteoartritis, rehabilitacion, rehabilitacion fisica, terapias, tratamientos, unidad de rehabilitacion

El ejercicio es una de las mejores opciones para controlar el dolor y otros síntomas de la osteoartrosis, pero ciertos ejercicios pueden causar mayor inflamación e irritación cuando las articulaciones están tensas. Los síntomas pueden aumentar al mirar hacia arriba o hacia abajo o al mantener la cabeza en la misma posición durante períodos prolongados, y pueden incluir espasmos musculares y en casos graves, radiculopatía cervical. Cualquier ejercicio que ejerza una mayor tensión en el cuello y los músculos circundantes puede aumentar el dolor y otros síntomas de la osteoartrosis de la columna cervical y es mejor evitarlo. Entre ellos se encuentran: - Los abdominales pueden ser problemáticos porque cada ejercicio puede generar una tensión excesiva en el cuello. - La prensa militar, se requiere la extensión de la cabeza hacia atrás para quitar el peso más allá de los hombros y por encima de la cabeza. - Ejercicios del puente, pueden ejercer una mayor tensión en el cuello al inclinarse hacia adelante a medida que levanta las caderas, especialmente si se realiza incorrectamente al extender la espalda baja. - Jalón al pecho, estos ejercicios pueden ser problemáticos porque es necesario mover la cabeza y el cuello hacia atrás en extensión para permitir que la barra se mueva hacia arriba y hacia abajo frente a su cuerpo.