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Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


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Higiene postural

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columna activa

Cepillarnos los dientes o lavar los platos pueden ser los causantes de graves problemas en tu espalda. Al lavarnos los dientes normalmente lo que hacemos es agacharnos y cepillarnos encima del lavamanos y al momento de enjuagarnos solemos beber directamente del grifo. También al lavar los platos la posición más común es inclinarnos hacia delante sobre el lavaplatos. Pues estas posturas pueden causar daños en la parte baja de la espalda, aunque no lo creas estamos comprimiendo los discos de la espalda. La solución es muy sencilla, durante estas actividades coloca un taburete pequeño y levantas un pie, esto te obliga a mantener la espalda recta y en cuanto al enjuague al cepillarnos, simplemente llenas un vaso de agua y te lo llevas a la boca. La higiene postural no solo consiste en mantener una correcta posición al estar de pie o sentados, sino también de las posiciones que tenemos que adoptar para realizar diferentes actividades en el transcurso del día. Tener una buena postura te ayudará a reducir un número de incidencias corporales y reducir los niveles de dolores en la espalda y cuello.