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Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


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El dolor cervical al dormir

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columna activa

El dolor cervical es una afección común, y a su vez, muy molesta que algunas personas padecen con cierta recurrencia. Muchas veces sus causas pueden estar relacionadas cuando dormimos y derivar otros problemas más graves. Para esto te aconsejamos lo siguiente: 01. El primer factor a tener en cuenta a la hora de dormir con dolor de cervical es la posición en que nos acostamos, ya que la postura influirá mucho en esta dolencia. Lo más recomendable es: Boca arriba con una almohada baja y otra bajo las rodillas. De lado con una almohada un poco más alta y otra entre las rodillas. 02. Las almohadas te ayudarán a mantener la curva cervical y evitar así que empeore el dolor en esta área. Por ello, deberás evitar dormir sin almohada o boca abajo, ya que esto conlleva una modificación en esta curvatura. 03. También existen almohadas especialmente diseñadas para combatir el dolor cervical, con perfiles bajos que disminuyen la presión sobre la zona adolorida. 04. Aplicar calor sobre la zona cervical antes de ir a dormir también te puede ayudar a reducir el dolor y poder conciliar mejor el sueño.