4 ejercicios funcionales

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Los problemas de dolor de espalda, principalmente el dolor lumbar y cervical son muy frecuentes. El desacondicionamiento neuromuscular, también conocido como la falta de tonificación, es el principal motivo de los dolores. Para prevenir los dolores de espalda es clave tonificar la musculatura que interviene en la estabilización de la columna. Esto no involucra únicamente los músculos abdominales sino toda una serie de músculos que tienen alguna conexión con la estabilidad de la columna vertebral. Tonificar los músculos de la espalda es tan importante para evitar los dolores como lo es lavarse los dientes para evitar las caries. Así es, el cuerpo se deteriora si no lo cuidas.