Dolor de pierna al acostarnos

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Una queja común de las patologías como la ciática, la hernia discal o un espolón óseo es que el dolor puede empeorar en algunas posiciones, como al acostarse para dormir. A veces el dolor, puede impedir que te duermas o puede ser tan grave que te despiertes en medio de la noche con un dolor punzante. 01. Cuando estás acostado boca arriba, la curvatura natural hacia adentro de la parte inferior de la columna (llamada lordosis lumbar) es más acentuada que cuando se está sentado o reclinado. Mantener la columna vertebral en esta posición disminuye el tamaño de los conductos (agujeros) por donde las raíces nerviosas salen de la columna vertebral. Si hay una hernia de disco o un espolón óseo, esta posición puede pellizcar directamente una raíz nerviosa y provocar dolor ciático en la pierna (llamado estenosis espinal lumbar). 02. Dolor en las piernas al estar acostado de lado Acostarse de lado puede causar o exacerbar el dolor en las piernas de varias maneras: 🔘 Ejercer presión directa sobre una raíz nerviosa al acostarse sobre la pierna afectada por el dolor ciático. 🔘 Acostarse con las caderas inclinadas demasiado hacia un lado, lo que hace que la columna se curve, pellizcando las raíces nerviosas y causando dolor en las piernas. Por ejemplo, acostarse sobre la pierna no afectada puede hacer que la cadera afectada se curve demasiado hacia el techo, pellizcando una raíz nerviosa y causando dolor en la pierna afectada. Si tiendes a dormir de lado, generalmente se recomienda acostarse sobre la pierna no afectada. Sin embargo, este consejo no funciona para todos, y es posible que lo contrario sea más cómodo.