4 Ejercicios para Aliviar la tensión en los hombros y en el cuello

centro rehabilitacion, columna vertebral, dolor cuello y cabeza, ejercicios, espalda alta, espalda y cuello, fisioterapia, fisioterapia online, higiene postural, rehabilitacion, rehabilitacion fisica, terapias, tips, tratamientos, unidad de rehabilitacion

Un cuello en tensión y hombros encogidos derivan en problemas muy comunes como dolor de cuello y cefalea. Si este dolor viene provocado por situaciones de estrés, malos hábitos a la hora de sentarse o debido a una falta de actividad, ejercicios periódicos de estiramiento pueden hacer frente a la situación e incluso proporcionar un alivio permanente. Realiza estos ejercicios, en serie de 3 al principio y aumenta hasta 4 serie de 8 a 12 repeticiones, la clave está en hacerlos de manera regular.