Posiciones para dormir con dolor de espalda

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Dormir puede ser difícil cuando se tiene dolor de la espalda, mientras más nos movemos más sentimos dolor. Trata de dormir con la espalda en una posición neutra es decir no muy arqueada, pero no plana tampoco. Esto reduce la presión sobre la columna y alivia el dolor. Estas dos posiciones pueden ayudar: 🔘Cuando duermas de lado, coloca una almohada entre las rodillas. Trata de prevenir que la pierna de arriba descanse sobre la pierna de abajo y también colocar una toalla pequeña enrollada bajo su cintura. 🔘Cuando duermas boca arriba, coloca una almohada bajo las rodillas. También puedes colocar una toalla pequeña enrollada bajo la curva de la espalda.