4 ejercicios para aliviar el dolor de los hombros

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La opresión y el dolor en los hombros pueden ocurrir por una variedad de razones, desde encorvarse frente a la computadora todo el día hasta el estrés crónico. Esta tensión en los hombros puede acumularse con el tiempo y comenzar a afectar otras partes del cuerpo, como la columna vertebral y las caderas. Los músculos que se unen a la articulación del hombro también pueden causar problemas de tensión, puntos gatillos y dolor referido. Hoy te traemos esta serie de ejercicios que puedes realizar con una pelota de tenis, que te permitirán aliviar esa tensión y dolor en los hombros y mejorar tu postura. Realiza estos ejercicios por lado, manteniendo la presión por 20 segundos.