La sobrecarga muscular

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La sobrecarga muscular en la espalda al realizar una actividad física se produce por un trabajo excesivo de la musculatura de nuestra espalda, que al quedar contraído pierde fuerza y elasticidad, y presenta dolor al estiramiento y a la contracción, lo que limita el rango de movilidad articular. Lo que diferencia la sobrecarga de la contractura, otro tipo de lesión muscular frecuente, es que en la contractura son sólo unas fibras del músculo, pero no todas las que quedan contraídas. Uno de los principales síntomas es la presencia de dolor en la zona en el momento en que se solicita al músculo un esfuerzo que le exige contraerse más de lo que ya está. Si hablamos de dolor de espalda pensamos enseguida en la lumbar o las cervicales y la parte central de la columna es una de las grandes olvidadas, se sobrecarga con facilidad ya que, al estar unida a las costillas, tiene poca movilidad y su función es proteger órganos vitales. Para prevenir este tipo de lesiones es fundamental: 🔘Una correcta pauta al realizar una actividad física. 🔘Mantener una buena técnica. 🔘Respetar los descansos. Otros factores que influyen en la aparición de lesiones musculares son el estado físico previo de la persona y el estilo de vida. Si vamos a comenzar a realizar una actividad o entrenamiento debe ser elegido y pautado de una forma muy individualizada.