La kinesiofobia

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La Kinesofobia es miedo al movimiento. El ejercicio es la herramienta terapéutica más importante para un buen tratamiento, sobre todo en caso de dolores crónicos. El ejercicio además de ser recomendable es algo necesario, imprescindible, para reducir la sensación dolorosa y recuperar la calidad de vida. En caso de lesiones agudas, también existe la indicación de pasar de tratamiento pasivo a técnicas activas, lo cual incluye ejercicio y movimiento. Lo importante es que siempre, en cada caso, el ejercicio y los movimientos son adaptados, dependiendo del dolor y del miedo. Esto consiste en reproducir gestos y movimientos que el paciente piensa que no va a poder hacer, y que le van a generar dolor. Se hacen de manera suave, controlada y, poco a poco, se va añadiendo peso o dificultad. Suelen reproducir situaciones cotidianas, para enseñar a la persona que es capaz de hacer vida normal sin tener que estar constantemente preocupada por el dolor.