Unidad de Rehabilitación de Columna Vertebral

Columna Activa


¿Cómo mejorar tu postura?

columna activa

Estos consejos que les permitirán mejorar tu postura: 🔘 Posición neutra de la cabeza: La cabeza se mantiene alineada con la columna y las orejas deben coincidir con la línea media del cuerpo. 🔘 Posición neutra del hombro: Los hombros deben estar alineados con las orejas del tronco, no encorvados ni redondeados hacia adelante. 🔘 Ligera curvatura torácica: Mientras que el pecho debe estar bien alto y alto, la columna torácica debe mantener una ligera curva cifótica. Sin embargo, si esta curva es excesiva, puede dar como resultado tanto los hombros redondeados como la posición de la cabeza hacia adelante. 🔘 Ligera curvatura lumbar: La zona lumbar debe mantener una ligera curva lordótica. Sin embargo, si esta curva se vuelve excesiva, puede alimentar una curvatura torácica excesiva y los problemas antes mencionados. 🔘 Posición neutra de la pelvis: La pelvis debe inclinarse hacia delante en un ligero ángulo, entre 0 y 10 grados se considera normal. Cualquier aumento de la inclinación de la pelvis, puede causar más desviaciones posturales en la cadera, mientras que también impacta negativamente en las rodillas y los tobillos.